Fit durch die Schwangerschaft und danach - mit & ohne Baby

PreKanga  -  Fitnesstraining in der Schwangerschaft

 

8 Wochen

104,00 €

 

Deine Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit, und ich möchten Dich gerne dabei begleiten!

PreKanga ist die moderne Art der Schwangerschaftsgymnastik und eine individuell angepasstes Ganzkörpertraining. Es ist genau auf Deine Bedürfnisse als werdende Mama abgestimmt und macht Dich fit für die Geburt. Fitness in der Schwangerschaft ist ein wichtiger Bestandteil für Wohlbefinden während dieser besonderen Zeit und wichtig zur Vorbereitung auf die Entbindung.

Beim PreKanga lernst Du Verspannungen zu lösen und Deinen Beckenboden auf Deine bevorstehende Entbindung vorzubereiten. Alle Übungen werden an Dein persönliches Stadium in der Schwangerschaft angepasst, sodass Du sicher und effektiv fit bleibst. Spezielle Übungen bereiten Dich auf die Zeit mit Deinem Baby vor - Dein Bewegungsablauf im Alltag mit einem Baby wird sich stark verändern. Lerne andere werdende Mamas kennen und werdet gemeinsam fit.

 

PreKanga - gibt Dir Kraft für die Entbindung und macht Dich fit für den Start ins gemeinsame Leben.



Kangatraining  -  Fitnesstraining MIT und OHNE Baby

 

8 Wochen

104,00 €

 

Kangatraining ist genau auf Deine Bedürfnisse als junge Mama und die Deines Baby abgestimmt:

Du wirst sicher & effektiv rundum fit und Dein Baby kann mit Dir kuscheln und genießt es Deine Nähe zu spüren.

Wir verbinden Sport und Baby - der Vorteil: Du brauchst keinen Babysitter und kannst trotzdem etwas für Dich und Dein Wohlbefinden tun.

 
Du kannst auch jederzeit OHNE Baby am Fitnesskurs teilnehmen. Du trainierst genauso effektiv aber ohne Zusatzgewicht.

 

Bei diesem Ganzkörpertraining achten wir besonders darauf, Deinen Beckenboden zu schonen und zu stärken. Eine korrekten Körperhaltung im Alltag mit Deinem Baby zu etablieren und auf die Festigung Deiner tiefliegenden Bauchmuskulatur und nebenbei wirst Du ganz einfach fit.

Für das Training mit Baby achten wir auf eine ergonomisch korrekte Tragehilfe - diese bekommst Du auch von mir als Trainerin geliehen und angepasst.

 

Kangatraining vereint Sport mit Deinem Baby, Fitness mit Deinem Baby, Tanz mit Deinem Baby und ist das ideale Training nach der Rückbildungsgymnastik.

 

Du hast Zwilling und möchtest trainieren? Kein Problem, du kannst eine zweite Begleitperson gratis zum Training mitbringen oder ich übernehme eines Deiner Babys fürs Training.



Kanga Mix & Reaktiv Kanga  -  Ganzkörpertraining Outdoortraining

 

8 Wochen

104,00 €

 

Im Sommer ist es draußen am schönsten. Egal ob ReaktivWalking, KangaOnWheel, NordicKanga, KangaTrail oder KangaMix - dieser Outdoor Sport ist Dein idelaer Partner um nach der Geburt wieder rundum fit zu werden. Beim KangaMix kombinieren wir Choreographien mit Kraftübungen im Stand und ReaktivWalking. So ist für jeden das Richtige dabei und macht super viel Spaß.

 

Das Besondere am ReaktivWalking sind die mit Mikroperlen gefüllten Handgeräte.

Dabei wechselt Walking im Intervall mit verschiedenen Übungen. Dadurch erreichst Du einen höheren Energieverbrauch, eine bessere Ausdauer und eine Festigung der "Problemzonen".