Ich bin der Überzeugung, dass ein gesunder Lebensstil

mit einem starken und gesunden Körper beginnt.

Mein Ziel ist es, Dich zu Deinem Wohlfühlkörper (zurück) zu führen.

Dank meiner ganzheitlichen Herangehensweise wirst du schnell Ergebnisse sehen und dich rundum wohl fühlen.

Komm vorbei und probiere es einfach aus.

Fitness für Frauen in jedem Alter

Frauen trainieren anders als Männer

Wer einen Zyklus hat, muß auch zyklisch trainieren!

Der weibliche Zyklus umfasst etwa 28 Tage, die in 4 Phasen unterteilt sind.

Phase 2 und 3 sind besonders geeignet für Kraft- und Ausdauertraining.
In Phase 1 und 4 sollten wir es ruhiger angehen lassen.

Nicht unbedeutender als der Zyklusverlauf ist die Tatsache, dass eine Frau schwanger werden und Kinder bekommen kann.
Insbesondere in der Schwangerschaft, der Rückbildung und dem ersten Jahr mit Baby sollte "frau" darauf achten, Beckenboden schonend

und Rectus Diastase sicher zu trainieren, um langfristig schmerzfrei und ohne Blasenschwäche durchs Leben zu gehen.

Bring deine Körpermitte in Balance

Ein gesunder Lebensstil beginnt mit einem starken und gesunden Körper. Meine Kurse führen Dich zu Deinem Wohlfühlkörper (zurück). Dank meiner ganzheitlichen Herangehensweise wirst du schnell Ergebnisse sehen

und dich rundum wohl fühlen. Komm vorbei und probiere es einfach aus.