Beckenbodentraining
für ein gutes Körpergefühl
Wenn es um die Gesundheit des Beckenbodens geht gilt:
Je früher, desto besser.
Beckenbodentraining - für eine stabile Körpermitte
Beckenbodentraining bietet jeder Frauen die Chance intensiv etwas für sich und ihren Beckenboden zu tun.
Besonderer Fokus liegt auf der Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens. Aber um fit, gesund und aufrecht durchs Leben zu gehen und den Alltag mit Familie (und Kind) gut meistern zu können, braucht es:
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ein starkes Muskelkorsett, welches unter anderem auch die Rücken- und Bauchmuskulatur miteinschließt
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die Einbindung der faszialen Beckenbodenstrukturen und ihren Vernetzungen (Rumpfstabilität)
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Tipps für das Alltagsleben, um Beckenboden und Körper nicht nur zu schonen, sondern auch zu kräftigen
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die richtige Ernährung für den Muskelaufbau und die Faszien
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Atmung und Entspannung
